Naujienos

Organizuoti mokymai skirti stresui įveikti

2018-11-12

     2018 m. lapkričio 8 d. Panevėžio pataisos namuose, skatinant psichikos ligų prevenciją bei įgyvendinant projektą „Padėkime vieni kitiems būti sveikesniems“, bausmę atliekančioms moterims organizuotas septintas teorinių ir praktinių mokymų ciklas „Gyvenkime draugiškai, mokykimės – atsakingai“. Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro iniciatyva mokymus tema „Streso įveikų galimybės“ vedė psichologė Nida Gruodienė. Moterims psichologė pristatė dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness)technikos pagrindinius principus. Ši technika skirta valdyti stresą, jos tikslas – per struktūriškai atliekamas pratybas, natūraliai įdiegti į kasdienį gyvenimą didesnį adaptyvumą ir funkcionalumą suteikiančius lavinančius įgūdžius. Mokymų metu nuteistosios sužinojo, kaip galima išmokti susitvarkyti su nemaloniais jausmais, emocijomis, kaip save valdyti įvairiose situacijose. Pagal aptartus metodus buvo atliekamos ir praktinės užduotys, moterys praktikavo keletą meditacijų, kurias galės savarankiškai taikyti kasdienėse veiklose, situacijose.

     Džiugina, jog į sveiką gyvenseną propaguojančio projekto veiklas įsitraukia vis didesnė nuteistųjų bendruomenės dalis. Nuo gegužės lankančios teorinius ir praktinius mokymus moterys įgijo žinių apie sveikos mitybos įpročių formavimą, dienos rėžimo svarbą, higienos reikalavimus, jų naudą, sužinojo apie infekcines ligas, jų sukėlėjus, prevencines priemones mažinančias šias ligas. Išklausė paskaitų ciklą apie alkoholio ir kitas priklausomybes, išmoko atskirti priklausomybių formas, išklausė ne vieną pasveikimo ir sėkmės istoriją, mokėsi atpažinti fizinius bei psichinius dirgiklius, kurių paveiktas žmogus greičiau pasiduoda žalingiems įpročiams, susipažino su sveikų ir ligos paveiktų organų modeliais, kuriuos galėjo patyrinėti. Per praktinius užsiėmimus mokėsi nesudėtingų kvėpavimo, raumenų tempimo ir atpalaidavimo pratimų. Moterys teigia, kad išklausius mokymus ir įgijus žinių, joms sumažėjo izoliacijos jausmas įkalinimo įstaigoje, dėl ko pradėjo keistis ir gyvenimo bei elgesio įpročiai.

     Projektas „Padėkime vieni kitiems būti sveikesniems“ finansuojamas Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.

 


 
 
Informacija atnaujinta 2018 m. lapkričio 12 d. 10:36